50 FRASI SULLA DEPRESSIONE CHE TI FARANNO SENTIRE MEGLIO

A nessuno piace sentirsi giù di morale e come se niente stesse andando per il verso giusto, ma sentirsi così è spesso inevitabile. Dal momento che siamo solo umani, nel corso della nostra vita attraverseremo alti e bassi che possono renderci piuttosto tristi. Che si tratti di un incidente, di un trauma, di una persona, di una situazione, può far cambiare il nostro intero umore. La parte peggiore del sentirsi depressi è che è difficile per noi condividere i nostri sentimenti con coloro che ci circondano, anche se cercano di essere lì per sostenerci. Dal momento che sentiamo che non possono capirci, i tempi che sono già brutti si sentono molto peggio poiché dobbiamo affrontare le nostre battaglie da soli.

Abbiamo creato una raccolta di citazioni che cercano di esprimere come può essere davvero sentirsi depressi. Questi possono essere usati per esprimere la tua tristezza agli altri, per trovare un po' di conforto e sentirti meno solo con, o anche per mostrare a una persona cara che capisci cosa stanno attraversando nei loro momenti peggiori. Se ti trovi in una situazione difficile mentalmente, leggerli potrebbe darti un po' di compagnia mentre affronti i momenti difficili.

Citazioni tristi sulla vita

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Comprendere e simpatizzare con qualsiasi situazione può farla sembrare molto meno spaventosa. Queste citazioni ti aiuteranno in questo. Non solo è importante ottenere veramente ciò che stai attraversando, ma è anche importante essere in grado di accettare la vita così com'è, le lotte, la gioia e tutto il resto. Sentirsi giù non è una cosa divertente da fare nella vita di tutti i giorni e alla lunga potrebbe rovinarti anche i momenti più felici.

Le cose che normalmente ti farebbero sorridere o le battute che normalmente ti farebbero ridere di più, non mantengono più quei valori. Quando le cose iniziano a perdere valore, tutto perde significato e il tuo valore nella vita potrebbe essere messo in discussione. Questo ciclo è un inferno negativo e può farti andare avanti all'infinito per secoli.

La depressione mente. Ti dice che ti sei sempre sentito così e lo farai sempre. Ma non l'hai fatto e non lo farai. -Halley Cornell

Anche se potresti sentirti come se ti fossi sentito in un certo modo per tutto il tempo che riesci a ricordare, devi essere il tuo hype man quando si tratta di dire a te stesso che c'è stato un prima, e ci sarà sicuramente un dopo.

Nessuna tempesta, nemmeno quella della tua vita, può durare per sempre. La tempesta è appena passata. -Iyanla Vanzant

Niente è permanente, soprattutto quando si tratta di cose cattive. C'è sicuramente qualcosa di meglio per te che aspetta solo dietro l'angolo, quindi ricorda di essere paziente.

Penso che le persone più tristi facciano sempre del loro meglio per rendere felici le persone perché sanno cosa vuol dire sentirsi assolutamente inutili e non vogliono che nessun altro si senta così. –Robin Williams

Se sei una persona che fa ridere i tuoi amici e la tua famiglia, potrebbe essere difficile per loro vedere oltre la loro percezione di te come una persona gioviale poiché li rendi così felici. Questa non è colpa di nessuno in particolare, e devi accettarlo ed essere orgoglioso della tua capacità di mettere un sorriso sui loro volti.

Le cose cambiano. E gli amici se ne vanno. La vita non si ferma per nessuno.
Respirare è difficile. Quando piangi così tanto, ti rendi conto che respirare è difficile.
Non puoi proteggerti dalla tristezza senza proteggerti dalla felicità.
Le lacrime vengono dal cuore e non dal cervello.
Aver sentito troppo significa finire con il non sentire niente.
La gente continua a dirmi che la vita va avanti, ma per me questa è la parte più triste.
È triste quando qualcuno che conosci diventa qualcuno che conoscevi.
Non pioveranno mai rose: quando vogliamo avere più rose, dobbiamo piantare più rose.
La vita non ha l'obbligo di darci ciò che ci aspettiamo.
Una cosa che non puoi nascondere è quando sei paralizzato dentro.

Citazioni sulla permanenza delle lotte

La vita non è un letto di rose e non sarà sempre liscia, né per te, né per me né per chiunque altro nella vita. Per quanto finanziariamente possa essere la vita, o socialmente, se ti senti deluso, tradito o imbarazzato, è importante sapere che migliora. Tutte le situazioni che una volta sembravano andare giù sicuramente un giorno saliranno. Nessuno è bloccato in un buco nero permanente, anche se può sembrare. Lottare per raggiungere la vetta ti insegnerà l'etica di cui hai bisogno per essere migliore, e la prossima volta che ti sentirai abbandonato e perso e senza alcuna speranza, guarderai indietro e ricorderai questa volta. Nell'oscurità, trovare la luce non è un compito facile, ma vale sicuramente la pena che ci metti.

Le lacrime vengono dal cuore e non dal cervello. - Leonardo Da Vinci

Le emozioni spesso possono confonderci e renderci impossibili da raggiungere. Questo non avviene attraverso il pensiero o l'analisi, ma perché il cuore e le emozioni non hanno la capacità di comprendere logicamente la tristezza.

Più vedi e accetti la realtà, più capirai e amerai te stesso. -Maxime Lagacé

Se sei in grado di capire veramente qual è la verità dietro molte cose, incluso te stesso, potrebbe rendere molto più facile accettare il bene e il male.

Ogni uomo ha i suoi dolori segreti che il mondo non conosce, e spesso chiamiamo freddo un uomo quando è solo triste -Henry Wadsworth Longfellow

Se una persona non sa che qualcuno è depresso, è semplice pensare che sia semplicemente cattivo o con cui sia impossibile comunicare. Il vero problema è, tuttavia, molto più complesso.

Essere depressi e soli

Sentirsi tristi e depressi può essere molto peggio quando sei circondato da persone. Questo può sembrare controintuitivo, ma in realtà la sensazione che gli altri siano in qualche modo felici e, peggio ancora, ciechi alle tue lotte ti farà sentire molto isolato oltre che triste. La solitudine e la depressione spesso vanno di pari passo, l'una fa sì che l'altra non ti lasci mai. Catturato in quelle orribili grinfie, il futuro può sembrare tetro e molto isolante. Anche se è qualcosa che qualcuno sogna o spera, ha il suo vantaggio di dover dipendere da te stesso. E quando avrai più bisogno di te, è certo che ci sarai per te. Diventare una persona affidabile spesso inizia dall'essere lì per te stesso nelle peggiori circostanze e presentarsi anche quando meno ne hai voglia.

Quando sei circondato da tutte queste persone, può essere più solitario di quando sei da solo. Puoi essere in mezzo a una folla enorme, ma se non hai la sensazione di poterti fidare di nessuno o di parlare con nessuno, ti senti davvero solo.― Fiona Apple

Essere soli e tristi può far sentire le cose molto brutte e inconsolabili. Se le persone intorno a te non ti danno la sicurezza di cui hai bisogno, è davvero difficile far fronte a te stesso individualmente.

Dici di essere 'depresso': tutto ciò che vedo è resilienza. Ti è permesso sentirti incasinato e dentro e fuori. Non significa che sei difettoso, significa solo che sei umano.- David Mitchell

La depressione non è una colpa o un errore, e può capitare ai migliori di noi. In effetti, alcune delle persone più intelligenti e di successo hanno riferito di essere depresse ad un certo punto della loro vita. Questo dimostra che non è qualcosa che è sbagliato, ma invece qualcosa che è umano.

La depressione è la cosa più spiacevole che abbia mai sperimentato... È quell'assenza di poter immaginare che sarai mai di nuovo allegro. L'assenza di speranza.

Essere depressi può farti sentire come se non ci fosse speranza per un domani migliore. Questo può essere mentalmente ed emotivamente drenante e farti sentire molto stanco di tutto e demotivato a fare qualcosa di nuovo.

Esistono due possibilità: o siamo soli nell'Universo o non lo siamo. Entrambi sono ugualmente terrificanti.
Ricorda: il tempo in cui ti senti solo è il tempo di cui hai più bisogno per stare da solo. L'ironia più crudele della vita.
La musica era il mio rifugio. Potrei strisciare nello spazio tra le note e piegare la schiena alla solitudine.
La solitudine va bene, ma hai bisogno di qualcuno che ti dica che la solitudine va bene.
Se sei solo quando sei solo, sei in cattiva compagnia.

Citazioni tristi sull'amore e la famiglia

Le cicatrici sono sempre molto più profonde quando sono causate da quelle che teniamo più a cuore. Questo può significare il tuo altro significativo, la tua cotta, i tuoi genitori, fratelli o persino i tuoi figli. La guarigione di queste ferite può richiedere più tempo, ma a lungo termine ne vale davvero la pena per salvare la relazione sottostante e rimanere felici insieme.

È meglio aver amato e perso che non aver mai amato affatto. – Samuel Butler

A volte potresti sentire che l'amore è stato un grande spreco del tuo tempo e dei tuoi sforzi e che la depressione in cui ti ha lasciato rende tutto vuoto. Ma in effetti, avere quella connessione con qualcuno ti ha sicuramente aperto gli occhi su molte cose e ti ha reso una persona migliore.

Forse tutti abbiamo l'oscurità dentro di noi, e alcuni di noi sono più bravi ad affrontarla rispetto ad altri. – Jasmine Warga

È altamente possibile che tutti siano depressi in un modo o nell'altro. Alcuni semplicemente non lo sanno o non lo mostrano. Quindi, non sentirti mai solo o problematico. È un problema per tutta l'umanità.

La guarigione è un lavoro interiore. – Dott. B.J. Palmer

Superare qualcosa che ti ha lasciato il cuore spezzato o depresso non può essere facilitato da qualcuno all'esterno. Sta a te fare l'introspezione e analizzare cosa puoi fare per migliorare te stesso.

L'amore è una forza indomita. Quando cerchiamo di controllarlo, ci distrugge. Quando cerchiamo di imprigionarlo, ci rende schiavi. Quando cerchiamo di capirlo, ci sentiamo persi e confusi. – Paulo Coelho

L'analisi eccessiva di qualsiasi cosa, incluso l'amore, può lasciarci a pezzi e soli. Ma questo non significa che dovresti rinunciare alla speranza o smettere di provare.

Una famiglia felice non è che un paradiso precedente.
La felicità è avere una famiglia numerosa, amorevole, premurosa e affiatata in un'altra città.
Amo la mia famiglia perché sono sempre lì per me anche nei miei momenti più fragili.
Cosa puoi fare per promuovere la pace nel mondo? Vai a casa e ama la tua famiglia.
La famiglia è dove la vita inizia e l'amore non finisce mai.
La cosa più importante al mondo è la famiglia e l'amore.
La famiglia non è una cosa importante. È tutto.
Mi sostengo con l'amore della famiglia.
Non scegli la tua famiglia. Sono il dono di Dio per te, come tu lo sei per loro.
Altre cose possono cambiarci, ma cominciamo e finiamo con la famiglia.

Citazioni deprimenti sul cuore spezzato

Quando la persona che amiamo, adoriamo e amiamo ci lascia o ci ferisce, il dolore è inimmaginabile. È come se fossimo feriti da una parte di noi stessi, e sembra irreversibile. È necessario, in questi momenti, ricordare che anche i peggiori dolori svaniscono lentamente, indipendentemente da qualsiasi altro fattore: il tempo ti aiuterà a riconquistare il tuo vecchio sé, ma più forte.

Il piacere dell'amore dura solo un momento. Il dolore dell'amore dura tutta la vita. – Bette Davis

Anche i bei ricordi, quando finiscono o non fanno più parte della tua vita, possono farti soffrire; questo può aumentare la tua tristezza come un senso di risentimento - finché non capisci che la crescita significa anche lasciar andare.

Ho sempre saputo che ripensare alle lacrime mi avrebbe fatto ridere, ma non ho mai saputo che ripensare alle risate mi avrebbe fatto piangere. – Dott. Seuss

Concludiamo facilmente che quando pensiamo ai tempi brutti, un giorno in futuro sarà di nuovo buono. Quello che non riusciamo a capire è che a volte quando le cose vanno male, i bei tempi possono darci emozioni negative che non pensavamo fosse possibile associare a un buon ricordo.

Avere la depressione è avere una relazione violenta con te stesso.- Emily Dotterer

Superare il dolore che ti procuri può essere una delle battaglie più grandi ma più importanti che dovrai mai combattere. Porre fine alla tossicità è il primo passo per uscire da questa dolorosa mentalità.

Non saprai mai quanto è danneggiata una persona finché non provi ad amarla.

Proprio come quando ami una persona, i loro lividi sembrano che possono essere guariti e per questo motivo sono stati causati da loro stessi, allo stesso modo sii compassionevole anche con te stesso e, dopo aver compreso il tuo dolore, cerca di darti il supporto di cui hai bisogno per guarire esso.

Citazioni tristi sul dolore e sull'essere fraintesi

Il dolore di non essere compreso è universale. Spesso ci sentiamo parte di una comunità che non ci comprende per quello che siamo veramente o che risuona con i nostri valori personali. In questi casi, è molto difficile sentirsi ascoltati o addirittura amati, anche se in realtà non è così. Amare qualcuno nel modo sbagliato ti sembrerà molto lontano dal confortare a volte. Non essere in grado di relazionarsi veramente con le altre persone a livello emotivo dopo aver condiviso così tanto con loro può farti sentire come se stessi perdendo la presa nelle tue relazioni quotidiane e come se sarai lasciato solo quando anche loro lo vedranno.

Tuttavia, quelli che veramente ti amano e si prendono cura di te rimarranno in giro anche quando i tempi si fanno difficili. In realtà, i tempi difficili possono rivelarsi una grande cartina di tornasole che racconta molto delle persone che si preoccupano davvero della tua salute e del tuo benessere e vogliono vederti avere successo, anche se devono fare dei sacrifici per te. Queste sono il tipo di persone su cui puoi dipendere per tutta la vita e avranno sempre un posto speciale nella tua vita che non potrà mai essere sostituito.

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E mi sentivo come se il mio cuore fosse stato così completamente e irreparabilmente spezzato che non poteva più esserci vera gioia, che nella migliore delle ipotesi alla fine poteva esserci un po' di contentezza. Tutti volevano che mi aiutassi e mi riunissi alla vita, raccogliessi i pezzi e andassi avanti, e io ci ho provato, lo volevo, ma dovevo solo sdraiarmi nel fango con le braccia avvolte intorno a me, gli occhi chiusi, in lutto finché non l'ho fatto non devo più. – Anne Lamotte

Sentirsi come se non ci fosse scampo dalla disperazione della vita e dal destino imminente è molto spesso associato alla parola depresso. È chiaro che anche se un individuo depresso vuole fare qualcosa, è estremamente difficile trovare la forza di volontà o la motivazione per uscire e ottenerla.

Penso alla morte ma non voglio morire. Neanche vicino. In effetti, il mio problema è l'esatto contrario. Voglio vivere, voglio scappare. Mi sento intrappolato, annoiato e claustrofobico. C'è così tanto da vedere e così tanto da fare, ma in qualche modo mi ritrovo ancora a non fare nulla. Sono ancora qui in questa bolla metaforica dell'esistenza e non riesco a capire cosa diavolo sto facendo o come uscirne.

Sentirsi intrappolati nella propria pelle è la sensazione che le persone più depresse dicono di avere. In effetti, sono desiderosi in molti modi di tornare alla vita come la conoscevano e di esistere liberamente. Sentirsi intrappolati e incapaci di correre o anche solo di trovare una via d'uscita è la parte peggiore di questo basso mentale.

Citazioni sul non sapere perché

Essere tristi è di per sé un male; non sapere il motivo è molto peggio. Immagina di dire ai tuoi amici o alla tua famiglia che sei ferito, ma non puoi indicare dove. Lo stesso vale se ti senti depresso ma non riesci a capire cosa lo sta causando. Potrebbe essere un grosso incidente o qualcosa di piccolo che ha innescato molti traumi chiusi in te. L'elemento di confusione può portare a un effetto valanga di tristezza e peggiorare la sensazione di depressione. Queste cose possono far crollare la tua autostima e il rispetto di te stesso.

Questo è molto negativo per gli obiettivi e i sogni a lungo termine che hai per te stesso e potrebbe persino rovinare le relazioni future che devi ancora esplorare. Questo può anche limitare le tue capacità e renderti inutile, e spingerti più lontano nella tana del coniglio di sentirti depresso e triste.

Il peggior tipo di tristezza è non essere in grado di spiegare perché.

Condividere la tua tristezza ha più senso solo quando conosci la sua origine. Senza nemmeno capire da dove provengano le tue paure, è impossibile condividerle con le persone intorno a te. Potrebbe anche farti sentire stupido farlo senza una ragione concreta per parlarne.

Non succede tutto in una volta, sai? Perdi un pezzo qui. Perdi un pezzo lì. Scivoli, inciampi e aggiusti la presa. Cadono altri pezzi. Succede così lentamente che non ti rendi nemmeno conto di essere rotto ... finché non lo sei già. – Grace Durbin

La depressione non arriva dall'oggi al domani. In effetti, è una delle cose più dolorosamente graduali che scenderà lentamente su di te e ti farà sentire un'intensa perdita quando meno te lo aspetti.

È come essere in un ascensore di vetro nel mezzo di un centro commerciale affollato; vedi tutto e ti piacerebbe partecipare, ma la porta non si apre, quindi non puoi. – Lisa Moore Sherman

Anche se sai che ci sono persone intorno a te che vanno avanti con le loro vite, alcune con cui parli, altre che guardi solo - è difficile quando sei in grado di confrontare la tua vita con la loro e arrabbiarti.

Alcune delle parole più confortanti nell'universo sono 'anch'io'. Quel momento in cui scopri che la tua lotta è anche la lotta di qualcun altro, che non sei solo e che altri hanno percorso la stessa strada.

Quando qualcun altro ci dice che non solo ascolta le nostre lotte ma si relaziona con loro, il sollievo è inspiegabile. Ci fa sentire come se fossimo finalmente stati sentiti e che non siamo più così soli anche nei momenti più difficili.

Citazioni che eleveranno la tua tristezza

È fondamentale nei momenti più bui ricordare che c'è una luce alla fine del tunnel. Allo stesso modo, quando ti senti molto giù e depresso, è utile ricordare che anche nei momenti peggiori della tua vita, qualcosa di buono ti sta arrivando. Chi va in salita deve scendere, ed è vero anche il contrario. Quindi, non disperare! La motivazione di cui hai bisogno per uscire dai momenti difficili non è lontana se guardi. È solo una questione di quanto vuoi aiutare te stesso.

Sebbene altre persone possano sostenerti in questi momenti, non possono uscirne per te. Se fossi cieco, potresti avere solo un bastone da passeggio; aspettarsi che qualcun altro ti sollevi e ti accompagni in giro per ogni minuto della tua vita è abbastanza ridicolo. Allo stesso modo, la tristezza può essere condivisa e simpatizzata. Ma capire che solo tu sei il salvatore di te stesso farà un'enorme differenza nel tuo recupero da questa terribile fase e ti spingerà a sforzarti di più per raggiungere la riva. Continua ad andare avanti, anche quando le maree si fanno agitate.

La vita è per il dieci percento ciò che sperimenti e per il novanta percento come reagisci ad essa. Dorothy M. Neddermeyer

Più che le esperienze che vivi, è molto vitale capire e riparare il modo in cui rispondi alle situazioni che ti si presentano. È molto importante essere bravi a identificare e rispondere a tutto ciò che la vita ti propone.

La salute mentale... non è una destinazione, ma un processo. Riguarda come guidi, non dove stai andando. – Noam Shpancer

È impossibile aspettarsi di essere in salute mentale stabile durante la notte. Proprio come la caduta non è immediata, né la salita lo è di nuovo. La pazienza è la virtù più grande.

prossimo castello di carte

Sei come un cielo grigio. Sei bella, anche se non vuoi esserlo. Jasmine Warga

A volte pensiamo a noi stessi in modo molto umile, ma anche quando siamo al nostro livello più basso, siamo più ammirati e amati di quanto ci diamo credito. Quindi non deluderti. È solo questione di tempo prima che diventi tutto ciò che una volta sognavi.

Ricorda sempre che sentirsi depressi non è la stessa cosa della depressione, un problema di salute mentale molto più serio. Se hai la sensazione che tu o una persona cara stiate affondando troppo e stiate lottando per trovare un modo per tornare a riva, è meglio trovare un professionista che vi aiuti. Questo vale anche se hai pensieri suicidi. Non sei mai solo; per lo meno, hai te stesso e coloro che ti circondano che ti amano e si prendono cura di te e che ti vogliono veramente felici.

Speriamo che la compilation di cui sopra ti abbia aiutato a trovare un po' di conforto o un modo per relazionarti con altre persone e sentirti come se non fossi solo nelle tue lotte. Non solo oggi, ma ogni giorno, indipendentemente dall'età, dal sesso o dalla razza, ci sono così tante persone in tutto il mondo che si relazionano con te se ti allunghi e ti guardi intorno. Allo stesso modo, assicurati sempre di essere lì per le altre persone nel profondo delle loro lotte. Questo non dovrebbe sicuramente essere a scapito della tua stessa felicità, e dovrebbe dipendere maggiormente dalla tua soglia.